Solutions efficaces pour soulager les dents sensibles

Les dents sensibles touchent une grande partie de la population. Elles se manifestent par une douleur intense, souvent brève, déclenchée par le froid, le chaud, les aliments acides ou le contact avec une brosse à dents. Cette sensibilité peut affecter la vie quotidienne, rendant difficile la dégustation de certains aliments ou boissons. Comprendre les causes de cette sensibilité est essentiel pour trouver des solutions efficaces et retrouver un sourire serein.

Causes de la sensibilité dentaire

La sensibilité dentaire est généralement causée par l'exposition de la dentine, la couche située sous l'émail, qui contient des tubules microscopiques menant à la pulpe dentaire. Ces tubules sont sensibles aux stimuli externes, ce qui explique la douleur ressentie.

Erosion dentaire

L'érosion dentaire est l'usure de l'émail, exposant la dentine. Elle peut être causée par plusieurs facteurs, notamment :

  • Consommation d'aliments et boissons acides : les agrumes (citrons, oranges, pamplemousses), le vin, les sodas, les jus de fruits sont des exemples de boissons acides qui peuvent éroder l'émail. D'après une étude du Journal of Clinical Dentistry , la consommation quotidienne de boissons gazeuses est fortement associée à une érosion dentaire accrue.
  • Brossage trop agressif : un brossage trop vigoureux peut également user l'émail, notamment si une brosse à dents à poils durs est utilisée. Il est recommandé d'utiliser une brosse à dents à poils souples et de brosser les dents avec des mouvements circulaires doux.
  • Reflux gastro-œsophagien (RGO) : le RGO peut amener des acides de l'estomac à remonter vers l'œsophage et la bouche, attaquant l'émail dentaire. Environ 20% de la population souffre de RGO, et la présence d'acides gastriques dans la bouche peut causer une érosion dentaire significative.

Recession gingivale

La récession gingivale est le recul des gencives, exposant la racine des dents et la dentine. Elle peut être due à :

  • Maladies parodontales : la gingivite et la parodontite peuvent provoquer une inflammation des gencives et leur recul. On estime que 75% des adultes souffrent de maladies parodontales à un certain degré, ce qui souligne l'importance d'une bonne hygiène bucco-dentaire.
  • Brossage agressif : un brossage trop vigoureux ou avec une brosse à dents dure peut irriter les gencives et entraîner leur recul. Il est important de choisir une brosse à dents à poils souples et de brosser les dents avec des mouvements doux et circulaires.
  • Grincement des dents (bruxisme) : le grincement des dents exerce une pression importante sur les dents, ce qui peut provoquer le recul des gencives. Environ 10% de la population souffre de bruxisme, ce qui peut entraîner une usure excessive de l'émail et des problèmes de sensibilité dentaire.

Dentine exposée

L'exposition de la dentine peut aussi être due à :

  • L'usure naturelle des dents : avec l'âge, l'émail s'use naturellement, exposant la dentine. Cette usure est progressive et commence généralement après l'âge de 40 ans.
  • Traitements dentaires : certains traitements dentaires, comme les obturations ou les couronnes, peuvent exposer la dentine. Il est important de choisir un dentiste qualifié et de lui demander de prendre toutes les précautions nécessaires pour minimiser le risque d'exposition de la dentine lors des interventions.
  • Fissures dentaires : les fissures dentaires peuvent également permettre aux stimuli externes d'atteindre la dentine. Ces fissures peuvent être causées par des traumatismes dentaires ou des problèmes de mastication.

Autres causes

D'autres facteurs peuvent contribuer à la sensibilité dentaire, comme :

  • Le blanchiment dentaire : certains produits de blanchiment dentaire peuvent provoquer une sensibilité temporaire. Il est important de choisir des produits de blanchiment dentaire de qualité et de suivre les instructions du fabricant pour minimiser le risque de sensibilité.
  • Les changements hormonaux : les changements hormonaux liés à la grossesse ou à la ménopause peuvent également causer une sensibilité dentaire. Ces changements hormonaux peuvent affecter la santé des gencives et augmenter le risque de récession gingivale.
  • La consommation de certains médicaments : certains médicaments, comme les antidépresseurs, peuvent avoir des effets secondaires qui affectent les dents, notamment les antidépresseurs. Il est important de parler à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez et de lui demander s'ils peuvent avoir un impact sur la santé de vos dents.

Diagnostic et consultation

Si vous souffrez de dents sensibles, il est important de consulter un dentiste pour un diagnostic précis. Il pourra identifier la cause de votre sensibilité et vous proposer un plan de traitement adapté.

Il est important de consulter un dentiste si :

  • La sensibilité est persistante ou intense : si la douleur ne disparaît pas après quelques jours ou si elle est très forte.
  • En cas de douleur soudaine et intense : si la douleur est inhabituelle et survient soudainement.
  • Si la sensibilité s'accompagne d'autres symptômes : comme des saignements, des gonflements ou une mauvaise haleine.

Solutions efficaces pour soulager les dents sensibles

Il existe plusieurs solutions pour soulager les dents sensibles, allant de simples changements de comportement à des traitements dentaires plus avancés.

Prévention et protection

Adopter une bonne hygiène bucco-dentaire est essentiel pour prévenir et protéger les dents sensibles.

Hygiène bucco-dentaire optimale

  • Choisir une brosse à dents à poils souples : une brosse à dents dure peut irriter les gencives et contribuer à l'érosion de l'émail. Il est recommandé de changer de brosse à dents tous les 3 mois.
  • Utiliser un dentifrice conçu pour les dents sensibles : ces dentifrices contiennent des ingrédients qui aident à bloquer les tubules de la dentine et à réduire la sensibilité. Des marques comme Sensodyne, Colgate Sensitive et Elmex Sensitive proposent des dentifrices spécifiques pour les dents sensibles.
  • Brosser les dents en douceur et avec des mouvements circulaires : un brossage trop vigoureux peut irriter les gencives et user l'émail. Il est recommandé de brosser les dents pendant 2 minutes, deux fois par jour.
  • Utiliser une brosse à dents électrique avec un mode "dentifrice sensible" : certains modèles de brosses à dents électriques proposent un mode spécial pour les dents sensibles, avec des vibrations plus douces. Ces brosses à dents électriques peuvent contribuer à un brossage plus efficace et plus doux.
  • Utiliser du fil dentaire quotidiennement : le fil dentaire permet d'éliminer la plaque dentaire et les débris alimentaires qui peuvent s'accumuler entre les dents et contribuer à l'érosion de l'émail.

Alimentation et hydratation

  • Réduire la consommation d'aliments et boissons acides : les agrumes, le vin, les sodas et les jus de fruits sont des exemples d'aliments et boissons acides qui peuvent éroder l'émail. Une consommation excessive d'aliments acides peut entraîner une érosion de l'émail et une sensibilité dentaire.
  • Consommer des aliments riches en calcium et vitamine D : le calcium et la vitamine D sont essentiels pour la santé des dents et des os. Les produits laitiers (lait, yaourt, fromage), les poissons gras (saumon, maquereau), les amandes et les légumes verts à feuilles sont de bonnes sources de calcium et de vitamine D.
  • Boire suffisamment d'eau : l'eau aide à neutraliser les acides dans la bouche. Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.

Protection contre l'abrasion

  • Éviter les aliments et boissons durs : les noix, la glace et les aliments croquants peuvent user l'émail. Une consommation excessive de ces aliments peut contribuer à l'usure de l'émail et à la sensibilité dentaire.
  • Utiliser une protection buccale lors de la pratique de sports de contact : une protection buccale peut protéger les dents des chocs et des blessures. Les sports comme le rugby, le hockey et le football sont à risque de traumatismes dentaires, et une protection buccale peut aider à prévenir les fissures dentaires et l'exposition de la dentine.

Réduire le stress et le grincement des dents

  • Utiliser une gouttière de nuit : une gouttière de nuit peut protéger les dents contre le grincement et l'usure. Les gouttières de nuit sont généralement fabriquées sur mesure par un dentiste et peuvent aider à réduire la pression exercée sur les dents pendant le sommeil, ce qui diminue le risque d'érosion de l'émail et de sensibilité dentaire.
  • Des exercices de relaxation pour gérer le stress : le stress peut augmenter le grincement des dents, il est donc important de trouver des moyens de gérer le stress. Les techniques de relaxation telles que la méditation, le yoga ou les exercices de respiration profonde peuvent aider à réduire le stress et à minimiser le grincement des dents.

Traitements dentaires

En complément des mesures de prévention, des traitements dentaires peuvent être nécessaires pour soulager les dents sensibles.

Dentifrices et bains de bouche spécifiques

  • Dentifrices au fluor, à la chlorhexidine, au nitrate de potassium : ces dentifrices peuvent aider à bloquer les tubules de la dentine et à réduire la sensibilité. Le fluorure est un minéral qui renforce l'émail et contribue à la protection des dents. La chlorhexidine est un antiseptique qui peut aider à prévenir les infections et la parodontite. Le nitrate de potassium est un ingrédient qui bloque les signaux de douleur transmis par les tubules de la dentine.
  • Bains de bouche à l'étain et au fluor : les bains de bouche peuvent également contribuer à réduire la sensibilité dentaire. Les bains de bouche à l'étain peuvent aider à bloquer les tubules de la dentine, tandis que les bains de bouche au fluor peuvent renforcer l'émail et réduire la sensibilité.

Applications dentaires

  • Fluorure professionnel : le fluorure peut renforcer l'émail et réduire la sensibilité dentaire. Le fluorure professionnel est appliqué par un dentiste et peut aider à prévenir l'érosion de l'émail et à réduire la sensibilité dentaire.
  • Application de résines ou de composites pour combler les fissures : les résines et les composites peuvent combler les fissures dentaires et empêcher les stimuli externes d'atteindre la dentine. Ces matériaux sont utilisés pour combler les fissures et les cavités, protégeant ainsi la dentine exposée.
  • Application de vernis fluorés : les vernis fluorés peuvent également renforcer l'émail et réduire la sensibilité dentaire. Les vernis fluorés sont appliqués par un dentiste et peuvent aider à renforcer l'émail, à prévenir l'érosion et à réduire la sensibilité dentaire.

Chirurgie

  • Recession gingivale : une greffe gingivale ou une chirurgie esthétique peut être nécessaire pour recouvrir les racines des dents exposées. La greffe gingivale consiste à prélever une petite quantité de tissu gingival d'une autre zone de la bouche et à l'implanter sur la zone où les gencives se sont rétractées. La chirurgie esthétique peut être utilisée pour remodeler les gencives et améliorer l'apparence du sourire.
  • Dentine exposée : une obturations des canaux radiculaires peut être nécessaire pour soulager la douleur et protéger la pulpe dentaire. L'obturations des canaux radiculaires est une procédure qui consiste à retirer la pulpe dentaire infectée et à la remplacer par un matériau d'obturation. Cette procédure peut être nécessaire en cas de sensibilité dentaire intense et persistante.

Remèdes naturels et astuces

Certains remèdes naturels peuvent aider à soulager temporairement les dents sensibles.

  • Huile de clou de girofle : l'huile de clou de girofle possède des propriétés antiseptiques et analgésiques qui peuvent soulager la douleur. Appliquez une goutte d'huile de clou de girofle sur un coton-tige et appliquez-le sur la dent sensible. Cependant, l'huile de clou de girofle peut être irritante, il est donc important de l'utiliser avec prudence.
  • Bicarbonate de soude : le bicarbonate de soude peut aider à neutraliser l'acidité buccale et à réduire l'inflammation. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec une cuillère à café d'eau pour créer une pâte. Appliquez la pâte sur la dent sensible et laissez agir pendant quelques minutes avant de rincer à l'eau.
  • Rinçage à l'eau salée : l'eau salée peut également réduire l'inflammation des gencives et soulager la douleur. Dissolvez une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et utilisez cette solution pour rincer votre bouche pendant 30 secondes.
  • Infusion au romarin : le romarin possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à soulager la douleur. Préparez une infusion de romarin et utilisez-la pour rincer votre bouche.

Il est important de consulter un dentiste pour un diagnostic et un traitement adaptés. En suivant les conseils de prévention et de protection, vous pouvez réduire le risque de dents sensibles et retrouver un sourire serein et durable.